Der Podcast
Bewusstgemacht.
Der Podcast.
Ehrliche Gespräche über Wechseljahre, Naturheilkunde und das Leben in der zweiten Hälfte. Manchmal mit Gästinnen. Immer mit Tiefe — und Humor.
Alle Folgen
Hör rein — wo du willst
- Folge #17
Warum du plötzlich anders auf Stress reagierst
Du hast das Gefühl, dass dich Kleinigkeiten mehr Kraft kosten als früher? Warum dein Nervensystem im Übergang anders reagiert — und was ihm jetzt hilft.
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- Folge #16
Tipps für die Erkältungszeit
Kleine, aber wirkungsvolle Helfer für die kalte Jahreszeit. Ein paar meiner liebsten Mittel, die dich sanft durch den Winter begleiten.
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- Folge #15
Der Zunderschwamm
Ein jahrhundertealter Heilpilz, der längst nicht nur im Wald wächst, sondern auch in der modernen Naturheilkunde seinen Platz hat.
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- Folge #14
Deine Hormone hören mit
Wie du deine Hormone über deinen Alltag beeinflusst — eine oft unterschätzte Verbindung zwischen dem, was du tust, und dem, was dein Körper daraus macht.
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- Folge #13
Ernährung, Hormonbalance und Persönlichkeit
Vielleicht spürst du es schon länger: Wie du lebst, isst und deinen Alltag gestaltest, hängt mit deinem Hormonhaushalt zusammen. Warum das so ist.
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- Folge #9
Die 3 Phasen der Wechseljahre und ihre Symptome
Prä-, Peri- und Postmenopause: Woran du erkennst, wo du gerade stehst — und welche Beschwerden zu welcher Phase gehören.
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Themenwunsch oder Frage?
Schick mir, was dich beschäftigt — vielleicht wird daraus die nächste Folge.
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Der Wechseljahres-Kompass
20 Fragen, 5 Minuten — und du weißt, in welcher Phase dein Körper gerade steckt. Dazu die Hormon-Reset-Meditation als Geschenk.