Basenfasten & Psyche: Wie sich Ernährung auf Dein seelisches Wohlbefinden auswirkt

30. März

🌿 Wenn Körper und Seele gemeinsam aufatmen dürfen

Kennst Du das Gefühl, innerlich irgendwie festzustecken?
Du bist müde, schnell gereizt oder emotional überfordert – und kannst Dir selbst nicht so recht erklären, warum? Vielleicht hast Du sogar das Gefühl, den Zugang zu Deiner inneren Kraft und Klarheit verloren zu haben?

Solche Phasen kennen die meisten Menschen. Wie ist das bei Dir?
Unser Alltag fordert uns auf vielen Ebenen – emotional, körperlich, mental. Und manchmal gerät dabei unser inneres Gleichgewicht aus der Balance. Genau hier kann Basenfasten eine tiefgreifende Veränderung bewirken. Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf seelischer Ebene.

💧 Was ist Basenfasten eigentlich?

Beim Basenfasten verzichtest Du für eine bestimmte Zeit auf säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Zucker, Kaffee, Alkohol, Milchprodukte oder Weißmehl (ja, auch das geliebte Brötchen, Kekse und Kuchen). Stattdessen steht basenbildende, naturbelassene Ernährung im Vordergrund: frisches Gemüse, Obst, Kräuter, Keimlinge, Samen – begleitet von viel stillem Wasser und Kräutertee.

Das Ziel:
👉 Deinen Körper sanft entlasten
👉 den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringen
👉 den Stoffwechsel anregen
👉 und gleichzeitig Raum für seelische Klarheit schaffen

🧠 Wie wirkt sich Basenfasten auf die Psyche aus?

Die Wirkung von Basenfasten auf die Psyche wird häufig unterschätzt – dabei ist sie tiefgreifend. Denn Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Alles, was Du isst, beeinflusst nicht nur Deinen Darm, sondern auch Dein mentales Wohlbefinden.

Häufige psychische Symptome bei Übersäuerung:

Erschöpfung & Antriebslosigkeit
Stimmungsschwankungen
Reizbarkeit & Nervosität
Konzentrationsprobleme
depressive Verstimmungen
innerer Stress & Unruhe

Viele meiner Teilnehmer:innen berichten bereits nach wenigen Tagen Basenfasten, dass sie sich:

leichter fühlen
klarer denken können
ruhiger schlafen
und sogar mehr Freude empfinden

✨ 4 Gründe, warum Basenfasten Deiner Seele guttut

1. Entlastung schafft emotionale Klarheit

Weniger Verdauungsarbeit = mehr Energie für Dich.
Ein entlasteter Körper kann sich besser regenerieren – auch auf emotionaler Ebene.

2. Stabilerer Blutzucker – stabilere Stimmung

Basische Ernährung vermeidet starke Blutzuckerschwankungen. Das schützt vor emotionalen Tiefs und Heißhungerattacken. Ich sag Dir, das ist äußert attraktiv.

3. Darm-Hirn-Achse: Glück beginnt im Bauch

Der Darm produziert bis zu 90 % des Serotonins – unseres „Wohlfühlhormons“. Wenn er entlastet wird, profitiert auch Dein emotionales Gleichgewicht.

4. Achtsamkeit für Dich selbst

Basenfasten bedeutet: Du schenkst Dir selbst Aufmerksamkeit, Fürsorge und liebevolle Zuwendung. Und das wirkt sich tief auf Deine innere Haltung aus.

🌱 Fazit: Basenfasten ist Nahrung für Körper & Seele

Wenn Du spürst, dass es Zeit ist, Dich wieder mehr mit Dir selbst zu verbinden – dann kann Basenfasten ein wunderbarer Weg sein. Nicht als Zwang, nicht als Diät, sondern als liebevoller Reset.

Du gibst Dir selbst Raum.
Du gibst Dir selbst Kraft.
Du gibst Dir selbst wieder das Gefühl:
„Ich bin bei mir.“

Ich begleite Dich gerne mit meinem bewährten 10-Tage-Basenfasten-Programm, das neben fundierter Anleitung auch viel Herz und individuelle Begleitung beinhaltet.

💌 Möchtest Du mehr erfahren?

👉 Hier geht's zu meinem Basenfasten-Programm
Oder schreib mir einfach – ich freue mich auf Dich!

Von Herz zu Herz,
Deine Anja 💚

Anja Scholze