Im Laufe des Zyklus kann es immer wieder zu Wasseransammlungen im Körper und zu spannenden, empfindlichen Brüsten kommen. Die Waage zeigt von einem zum anderen Tag ein 1-3 kg erhöhtes Gewicht und du bist genervt und weißt nicht, woran es liegt. Denn, eigentlich hast du nichts anders gemacht als sonst. Östrogen und Progesteron sind die Hauptakteure des Durcheinanders. Ich erkläre dir in diesem Blogartikel, was die beiden in deinem Körper verändern.

Widerstände tauchen überall im Leben auf. Immer wenn wir etwas neues lernen, was uns herausfordert oder wenn wir eine ungesunde Gewohnheit durch eine heilsame ersetzen möchtest. Dann tauchen sie in uns auf, die Widersacher.
Die meisten dieser Vertreter sind sehr, sehr alt. Oft schleppen wir sie schon Jahre lang mit uns herum, als schlechte Gewohnheit oder als inneren Dialog. Doch, wie drehe ich die schlechten Gewohnheiten um und lasse die Widerstände los, die sich hartnäckig melden? Das erfährst du in diesem Blogartikel.

Hast du dich schon mal gefragt, ob du über pflanzliche Ernährung deinen Proteinbedarf decken kannst? Die Antwort ist: JA. Dabei ist es wichtig deine Nahrungsmittel gut zu kombinieren, den der Körper baut sich mit den richtigen pflanzlichen Proteinlieferanten seine Aminosäuren zusammen. Es gibt 8 (mittlerweile 9) essenzielle Aminosäuren, diese müssen über die Ernährung zugeführt werden.